Хатха-йога

Хатха-йога — это одно из наиболее популярных направлений в йоге.

Вместе с тем, Хатха-йога — одно из самых древних учений, основанное несколько тысячелетий назад.

Йога — это не только комплекс физических упражнений (асан), направленных на поддержание и коррекцию здоровья. Любая йога — это в первую очередь духовная практика.

Хатха-йога имеет в себе две составляющие — активную энергию (или вдох), именуемую «Ха» и пассивную энергию (или выдох), носящую название «Тха». Сочетание букв «Ха» символизирует Солнце, солнечную энергию, а «Тха» — Луну.

В «Йога-сутрах» Патанджали описаны 8 ступеней йоги, которые следует поочередно осваивать для становления гармоничной личности, достижения состояния просветления.

• Первая ступень «Яма» (отношение к внешним вещам, к миру и другим людям)
• Вторая ступень «Нияма» (внутренние отношения с самим собой)
• Третья ступень «Асаны» (Физическая работа с телом)
• Четвертая ступень «Пранаяма» (Дыхательные упражнения)
• Пятая ступень «Пратьяхара» (это состояние нахождения в своем внутреннем мире, а не во внешнем)
• Шестая ступень «Дхарана» (концентрация)
• Седьмая ступень «Дхаяна» (медитация)
• Восьмая ступень «Самадхи» (человек постигает состояние сверхсознания, исчезают временные и пространственные рамки, в глубокой медитации он постигает Божественное)