Скандинавская ходьба

Друзья, открываем новое направление в студии - северную ходьбу, представляет собой сочетание фитнеса, спортивной ходьбы и лечебной физкультуры, появилась в 1940-х годах в Финляндии: лыжники использовали её для поддержания формы в межсезонье

Основная польза от занятий скандинавской ходьбой:

• задействует одновременно и активизирует как мышцы ног, так и верхней части тела
• улучшает работу сердца и лёгких
• помогает людям с нарушениями чувства равновесия и облегчает передвижение страдающим проблемами с опорно-двигательным аппаратом
• жигает калории (примерно наполовину больше, чем обычная ходьба)

Маршрут от студии (сбор участников) до стадиона Медик, летом в лес ,  и обратно

Во время ходьбы будем осваивать техники пранаямы, беседовать о питании, здравом образе жизни

Противопоказания, как таковых, не существует. Однако при наличии серьёзных заболеваний сердечно-сосудистой системы (стенокардия, гипертоническая болезнь и т.п.) перед началом тренировок желательно проконсультироваться с лечащим врачом!

До встречи по вторникам в 19.10 

P.s. если у Вас нет палок, мы Вам их дадим, приходите

Расписание

Строго по записи !

Если Вы отменяете запись на занятие менее, чем за 3 часа, это занятие будет списано с Вашего абонемента.

ПОНЕДЕЛЬНИК

10:00

Хатха-йога

Валерия Чеботарёва

Записаться

11:15

Пранаяма и поющие чаши

Валерия Чеботарёва

Записаться

19:15

Изящная сила (другой зал)

Диана Хайбрахманова

Записаться

21:00

Контемпорари

Диана Хайбрахманова

Записаться

ВТОРНИК

-

Анастасия Бондаренко

11:00

Восточные танцы

Ирина Островерхова

Записаться

12:30

Здоровая спина

Светлана Лоскутова

Записаться

17:30

Стопы и ёжики

Марина Косова

Записаться

18:40

Йога Баланс

Марина Косова

Записаться

19:15

Восстановление и легкость, пилатес (другой зал)

Ирина Камчарова

Записаться

20:20

Хатха-йога

Анастасия Краснощёк

Записаться

СРЕДА

09:30

Хатха-йога

Светлана Лоскутова

Записаться

11:00

Цигун

Жанна Скуратовская

Записаться

12:15

Пилатес

Диана Хайбрахманова

Записаться

18:00

Йога для беременных

Ирина Камчарова

Записаться

19:30

Здоровая спина

Ольга Ратникова

Записаться

21:00

High Heels

Маргарита Никулица

Записаться

ЧЕТВЕРГ

09:30

Латинские танцы

Анастасия Бондаренко

Записаться

11:00

Бодироллинг

Анастасия Бондаренко

Записаться

12:30

Стретчинг

Екатерина Чернявская

Записаться

16:50

Пилатес

Диана Хайбрахманова

Записаться

19:15

Пилатес (другой зал)

Диана Хайбрахманова

Записаться

20:20

Йога для женщин

Ольга Добрякова

Записаться

ПЯТНИЦА

09:30

Хатха-йога

Светлана Лоскутова

Записаться

11:00

Восточные танцы

Ирина Островерхова

Записаться

13:00

Бодироллинг

Ольга Ратникова

Записаться

14:30

Йога для беременных

Анастасия Краснощёк

Записаться

16:00

Мать и дитя

Анастасия Краснощёк

Записаться

17:30

Стопы и ёжики

Марина Косова

Записаться

18:40

Йога Баланс

Марина Косова

Записаться

20:30

High Heels

Анастасия Бондаренко

Записаться

СУББОТА

08:20

Йога для лица

Наталья Шведченко

Записаться

09:30

Хатха-йога

Светлана Лоскутова

Записаться

11:00

Гвоздестояние, гвоздележание

Светлана Лоскутова

Записаться

12:30

Исцеление голосом

Диана Шнурова

Записаться

16:30

Изящная сила

Ирина Камчарова

Записаться

ВОСКРЕСЕНЬЕ

10:00

ЗОЖ

Валерия Чеботарёва

Записаться

11:15

Кундалини-йога

Валерия Чеботарёва

Записаться

12:30

Гимнастика Стрельниковой и поющие чаши

Валерия Чеботарёва

Записаться

14:00

High Heels

Анастасия Бондаренко

Записаться

17:00

Женские практики

Анастасия Краснощёк

Записаться

17:00

Нейрографика (другой зал)

Жанна Скуратовская

Записаться

18:30

Хатха-йога

Анастасия Краснощёк

Записаться

19:00

Цигун (онлайн)

Наталья Шведченко

Записаться