Пилатес

Пилатес — оздоровительная система физических упражнений, разработанная немецким спортивным специалистом Джозефом Пилатесом в начале 20 века. Свой метод он назвал «контрология», или наукой о полном контроле тела, ума и духа.

Регулярные занятия научат контролировать движения, интуитивно управлять телом, восстановить равновесие духа и разума, освободить от напряжения и отрицательных эмоций. Выполнив комплекс, вы настраиваете тело на правильную работу и заряжаетесь энергией.

На уроках Пилатеса мы будем наслаждаться движением, постепенно вовлекая тело и мышцы в работу во всех плоскостях, возвращая подвижность нашим суставам. Поработаем с дыханием и осознанием себя.

Регулярные занятия пилатесом способны снять болевые ощущения в пояснице и улучшить самочувствие. А главное, им могут заниматься люди с любым уровнем физической подготовки.

Расписание

Строго по записи !

Если Вы отменяете запись на занятие менее, чем за 3 часа, это занятие будет списано с Вашего абонемента.

ПОНЕДЕЛЬНИК

08:20

Грация и гибкость

Ирина Камчарова

Записаться

11:00

Растяжка

Екатерина Чернявская

Записаться

12:15

Хатха-йога

Валерия Чеботарёва

Записаться

13:30

Пранаяма и поющие чаши

Валерия Чеботарёва

Записаться

19:15

Изящная сила

Екатерина Чернявская

Записаться

ВТОРНИК

-

Анастасия Бондаренко

11:00

Восточные танцы

Ирина Островерхова

Записаться

12:30

Здоровая спина

Светлана Лоск

Записаться

17:30

Стопы и ёжики

Марина Косова

Записаться

18:40

Йога Баланс

Марина Косова

Записаться

19:00

Восстановление и легкость, пилатес (другой зал)

Ирина Камчарова

Записаться

20:20

Хатха-йога

Анастасия Краснощёк

Записаться

СРЕДА

07:00

Цигун

Наталья Шведченко

Записаться

09:30

Хатха-йога

Светлана Лоск

Записаться

11:00

Растяжка

Екатерина Чернявская

Записаться

12:15

Хатха-йога

Валерия Чеботарёва

Записаться

13:30

Пранаяма и поющие чаши

Валерия Чеботарёва

Записаться

16:50

Пилатес

Екатерина Чернявская

Записаться

18:00

Йога для беременных

Ирина Камчарова

Записаться

19:15

Изящная сила

Ирина Камчарова

Записаться

19:30

Растяжка (другой зал)

Екатерина Чернявская

Записаться

20:20

High Heels

Маргарита Никулица

Записаться

ЧЕТВЕРГ

11:00

Бодироллинг

Анастасия Бондаренко

Записаться

12:30

Пилатес

Екатерина Чернявская

Записаться

19:00

Хатха йога, Здоровая спина

Ольга Добрякова

Записаться

20:20

Йога для женщин

Ольга Добрякова

Записаться

ПЯТНИЦА

09:30

Хатха-йога

Светлана Лоск

Записаться

11:00

Восточные танцы

Ирина Островерхова

Записаться

13:00

Бодироллинг

Наталья Шведченко

Записаться

14:30

Йога для беременных

Анастасия Краснощёк

Записаться

16:00

Мать и дитя

Анастасия Краснощёк

Записаться

17:30

Стопы и ёжики

Марина Косова

Записаться

18:40

Йога Баланс

Марина Косова

Записаться

20:20

High Heels

Анастасия Бондаренко

Записаться

СУББОТА

07:00

Цигун

Наталья Шведченко

Записаться

08:20

Йога для лица

Наталья Шведченко

Записаться

09:30

Хатха-йога

Светлана Лоск

Записаться

11:00

Гвоздестояние, гвоздележание

Светлана Лоск

Записаться

12:30

Исцеление голосом

Диана Шнурова

Записаться

15:15

Йога для беременных

Ирина Камчарова

Записаться

16:30

Изящная сила

Ирина Камчарова

Записаться

ВОСКРЕСЕНЬЕ

10:00

Стретчинг

Екатерина Чернявская

Записаться

11:15

Кундалини-йога

Валерия Чеботарёва

Записаться

12:30

Пранаяма и поющие чаши

Гимнастика Стрельниковой и поющие чаши

Записаться

14:00

High Heels

Анастасия Бондаренко

Записаться

15:15

Латинские танцы

Анастасия Бондаренко

Записаться

17:00

Женские практики

Анастасия Краснощёк

Записаться

17:00

Нейрографика (другой зал)

Жанна Скуратовская

Записаться

18:30

Хатха-йога

Анастасия Краснощёк

Записаться