Изящная сила

Как проходит тренировка?!

В первой части занятия работаем в формате проработки(нагрузки)  всех групп мышц с использованием собственного веса и дополнительного оборудования,здесь делаем акцент на:

• Проработке рельефа всего тела
• Снижении веса
• Проработке проблемных зон
• Развитие выносливости, силы
• Королевской осанке

Во второй части мы поработаем над гибкостью нашего тела,растяжкой, а это значит:

• Постепенно избавляемся от отёков и целлюлита 
• Снимем излишнее напряжение
• Добавим грациозности  походке
• Профилактируем преждевременное старение суставов 
• Улучшим внешний вид 

И в заключительной части снимем напряжение с мышц спины и поработаем над гибкостью позвоночника. 

Кому подойдёт?!

Особый акцент сделаю на том,что тренировка НЕ является изнурительной

Поэтому подойдёт для любого уровня подготовки:

• Новичкам в спорте и фитнесе
• Быстрое восстановлении после родов
• Желающим подвигаться после рабочего дня или недели
• Кто хочет избавиться от нескольких см в объёме 
• Кто хочет совместить силовой формат тренировки и растяжку

Результатом регулярных тренировок данного формата станет гибкое, гармоничное,стройное, сильное тело,а приятным бонусом-лёгкость и отличное настроение!

Расписание

Строго по записи !

Если Вы отменяете запись на занятие менее, чем за 3 часа, это занятие будет списано с Вашего абонемента.

ПОНЕДЕЛЬНИК

08:20

Грация и гибкость

Ирина Камчарова

Записаться

09:30

Хатха-йога

Юлия Разумова

Записаться

12:15

Хатха-йога

Валерия Чеботарёва

Записаться

13:30

Пранаяма и поющие чаши

Валерия Чеботарёва

Записаться

16:30

Йога для беременных

Ирина Камчарова

Записаться

17:35

Стретчинг

Ирина Камчарова

Записаться

18:40

Суставная гимнастика

Марина Марсакова

Записаться

19:15

Пилатес (другой зал)

Анна Полянская

Записаться

20:15

High Heels

Маргарита Никулица

Записаться

ВТОРНИК

09:30

Бодироллинг

Анастасия Бондаренко

Записаться

09:30

Цигун (другой зал)

Жанна Скуратовская

Записаться

10:45

Нейрографика (другой зал)

Жанна Скуратовская

Записаться

11:00

Восточные танцы

Ирина Островерхова

Записаться

12:30

Пилатес

Диана Хайбрахманова

Записаться

13:40

Растяжка

Диана Хайбрахманова

Записаться

17:30

Стопы и ёжики

Марина Косова

Записаться

18:40

Йога Баланс

Марина Косова

Записаться

19:15

Пилатес (другой зал)

Диана Хайбрахманова

Записаться

20:15

Хатха-йога

Анастасия Краснощёк

Записаться

СРЕДА

07:00

Цигун

Наталья Шведченко

Записаться

08:20

Йога для лица

Наталья Шведченко

Записаться

09:30

Йога для женщин

Светлана Лоск

Записаться

12:15

Хатха-йога

Валерия Чеботарёва

Записаться

13:30

Пранаяма и поющие чаши

Валерия Чеботарёва

Записаться

17:45

Изящная сила

Ирина Камчарова

Записаться

19:00

Йога для беременных

Ирина Камчарова

Записаться

20:15

Восточные танцы

Ирина Островерхова

Записаться

ЧЕТВЕРГ

09:30

Латинские танцы

Анастасия Бондаренко

Записаться

11:00

Бодироллинг

Анастасия Бондаренко

Записаться

12:30

Пилатес

Диана Хайбрахманова

Записаться

13:40

Растяжка

Диана Хайбрахманова

Записаться

17:45

Стопы и ёжики

Марина Косова

Записаться

19:00

Цигун

Людмила Сафронова

Записаться

19:15

Пилатес (другой зал)

Диана Хайбрахманова

Записаться

20:15

Йога для женщин

Анастасия Краснощёк

Записаться

ПЯТНИЦА

09:30

Хатха-йога

Светлана Лоск

Записаться

14:30

Йога для беременных

Анастасия Краснощёк

Записаться

16:00

Мать и дитя

Анастасия Краснощёк

Записаться

17:30

Стопы и ёжики

Марина Косова

Записаться

18:40

Йога Баланс

Марина Косова

Записаться

20:15

High Heels

Анастасия Бондаренко

Записаться

СУББОТА

07:00

Цигун

Наталья Шведченко

Записаться

08:30

Йога для лица

Наталья Шведченко

Записаться

10:00

Исцеление голосом

Диана Шнурова

Записаться

11:30

Гвоздестояние, гвоздележание

Светлана Лоск

Записаться

12:45

Стретчинг

Светлана Лоск

Записаться

14:00

Йога-нидра

Светлана Лоск

Записаться

15:15

Йога для беременных

Ирина Камчарова

Записаться

16:30

Изящная сила

Ирина Камчарова

Записаться

17:45

Контемпорери

Диана Хайбрахманова

Записаться

ВОСКРЕСЕНЬЕ

10:00

Стретчинг

Екатерина Чернявская

Записаться

11:15

Хатха-йога

Валерия Чеботарёва

Записаться

12:30

Пранаяма и поющие чаши

Валерия Чеботарёва

Записаться

15:30

Бодироллинг

Анастасия Бондаренко

Записаться

17:00

Женские практики

Анастасия Краснощёк

Записаться

17:00

Нейрографика (другой зал)

Жанна Скуратовская

Записаться

18:00

Хатха-йога

Анастасия Краснощёк

Записаться

19:30

High Heels

Ксения Комарова

Записаться