Кундалини-йога

Приглашение на Практику кундалини йоги «Расправьте ваши крылья» звучит заманчиво, не правда ли? Эта практика, сосредоточенная на усилении движения воздуха в грудной клетке и углублении дыхания, обещает нечто большее, чем просто физическую тренировку. Она обещает освобождение, ощущение лёгкости и прилив энергии, словно вы действительно расправляете свои крылья и взлетаете.

Практика «Расправьте ваши крылья» разработана для того, чтобы помочь вам освободиться от зажимов в грудной клетке, которые часто возникают из-за стресса, неправильной осанки и застойных эмоциональных состояний. Зажатость в груди препятствует свободному дыханию, лишая нас энергии и чувства лёгкости. Мы будем работать с критическими точками, способствующими этой зажатости, используя специальную последовательность асан (поз), пранаям (дыхательных техник) и мантр (звуковых вибраций).

Занятие начнётся с мягкой разминки, направленной на подготовку тела к более интенсивной работе. Мы аккуратно растянем мышцы спины, плеч и груди, уделяя особое внимание межрёберным мышцам. Эта подготовительная часть важна для предотвращения травм и обеспечения комфортного выполнения основной части практики.

Затем мы перейдём к динамическим ассанам, сосредоточенным на расширении грудной клетки. Вы почувствуете, как с каждым выдохом уходит напряжение, а с каждым вдохом тело наполняется жизненной силой. Мы будем использовать позы, которые активируют энергетические каналы в области груди и спины, способствуя более свободному току праны (жизненной энергии).

Особое внимание будет уделено пранаямам. Мы изучим несколько дыхательных техник, направленных на углубление дыхания и усиление движения воздуха в грудной клетке. Например, мы попрактикуемся в уджайи-пранаяме (победоносном дыхании), которое помогает сосредоточиться и успокоить ум. Также мы изучим дыхательные упражнения, способствующие открытию грудной клетки и устранению блокировок.

В завершении практики мы погрузимся в глубокую релаксацию, чтобы закрепить достигнутый эффект. Это будет время для отпускания напряжения и интеграции энергии, полученной в ходе практики. Мы используем специальные мантры и визуализации, которые помогут вам погрузиться в состояние глубокого покоя и гармонии.

По окончании практики вы почувствуете прилив энергии, легкость в теле и успокоение ума. Ваше дыхание станет более глубоким и ритмичным, а грудная клетка – более раскрытой и свободной. Это будет не просто фитнес-занятие, а настоящее путешествие внутрь себя, позволяющее открыть свои скрытые возможности и расправить свои крылья. Записывайтесь на практику уже сегодня! Места ограничены. Мы ждём вас! После практики будет возможность задать вопросы инструктору и обсудить личный опыт.

Расписание

Строго по записи !

Если Вы отменяете запись на занятие менее, чем за 3 часа, это занятие будет списано с Вашего абонемента.

ПОНЕДЕЛЬНИК