Телеграм канал
+7 (991) 108-98-98Йога Айенгара
Йога Айенгара — классическая Хат-Ха йога по методу гуруджи Б.К.С. Айенгара.
Основные особенности метода:
- Строгое выравнивание тела в пространстве и использование для этого вспомогательных материалов (валики, кирпичи, одеяла, ремни и т.д.)
- Практики выполняются от простого к сложному.
- Позы стоя — фундамент всех поз. Поэтому начинают практику с изучения поз стоя. В позах стоя присутствуют движения вытяжения вперед, скручивания
- Прогибы назад. Используется активная работа ног, рук и мышц спины
- Длительные и статичные позы
- Изучение и практика перевернутых поз
Йогой Айенгара можно начинать заниматься в любом возрасте. Имея уже различные проблемы со здоровьем, с помощью вспомогательных материалов можно более точно и мягко выстроить положения тела, не принося вреда здоровью, при этом улучшая и делая организм более сильным, выносливым и в тоже время мягким и более гибким.
Расписание
Строго по записи !
Если Вы отменяете запись на занятие менее, чем за 3 часа, это занятие будет списано с Вашего абонемента.
ПОНЕДЕЛЬНИК
07:30
Молодость позвоночника
Ирина Камчарова
08:15
Пилатес
Ирина Камчарова
09:30
Хат-Ха Йога
Юлия Разумова
11:00
Цигун
Наталья Шведченко
13:15
Хат-Ха Йога
Валерия Чеботарёва
15:00
Йога Айенгара
Виктория Тухватулина
16:00
Гибкость и сила
Виктория Бекчинтаева
18:15
Группа здоровья
Жанна Скуратовская
19:00
Пилатес
Валерия Тихомирова
20:15
Cовременные танцы
Ксения Комарова
ВТОРНИК
08:00
Здоровая спина
Ирина Камчарова
09:15
Растяжка
Ирина Камчарова
11:00
Восточные танцы
Ирина Островерхова
13:00
Пилатес
Валерия Тихомирова
14:30
Нейрографика (индивидуально)
Жанна Скуратовская
16:30
Группа здоровья
Жанна Скуратовская
17:15
Практика для стоп
Жанна Скуратовская
18:30
Йога Баланс
Марина Косова
20:15
Хат-Ха Йога
Анастасия Краснощёк
СРЕДА
07:00
Молодость позвоночника
Ева Муромцева
08:00
Гимнастика для стоп
Ева Муромцева
09:30
Йога Айенгара
Ева Муромцева
11:00
Цигун
Наталья Шведченко
13:15
Пранаяма и поющие чаши
Валерия Чеботарёва
16:30
Йога для беременных
Ирина Камчарова
17:45
Стретчинг
Ирина Камчарова
19:00
Цигун
Жанна Скуратовская
20:15
Восточные танцы
Ирина Островерхова
ЧЕТВЕРГ
07:00
Молодость позвоночника
Ева Муромцева
08:00
Йога Айенгара, начальный уровень
Ева Муромцева
09:30
Бодироллинг
Ева Муромцева
11:00
Цигун
Наталья Шведченко
13:00
Пилатес
Валерия Тихомирова
16:30
Группа здоровья
Жанна Скуратовская
17:30
Йога Баланс
Марина Косова
19:00
Пилатес
Валерия Тихомирова
20:15
Женские практики
Анастасия Краснощёк
ПЯТНИЦА
09:30
Гибкость и сила
Виктория Бекчинтаева
11:00
Женские танцевальные практики
Ирина Островерхова
13:00
Хат-Ха Йога
Анастасия Краснощёк
14:30
Йога для беременных
Анастасия Краснощёк
17:15
Пилатес
Анастасия Сухарева
18:30
Стретчинг
Анастасия Сухарева
19:45
High Heels
Анастасия Бондаренко
СУББОТА
07:00
Цигун
Жанна Скуратовская
08:30
Йога для лица
Наталья Шведченко
10:00
Исцеление голосом
Наталья Иванова
11:30
Латина
Анастасия Бондаренко
12:45
Стопы
Наталья Шведченко
14:00
Бодироллинг
Наталья Шведченко
15:00
Цигун
Наталья Шведченко
16:30
Пилатес
Ирина Камчарова
17:45
Растяжка
Ирина Камчарова
19:00
Йога Айенгара. Начальный уровень
Ева Муромцева
ВОСКРЕСЕНЬЕ
9:30
Кундалини-йога
Валерия Чеботарёва
11:15
Пилатес
Валерия Тихомирова
12:30
Бодироллинг
Раиса Мамадалиева
14:00
Йога-нидра
Раиса Мамадалиева
15:15
Цигун
Жанна Скуратовская
16:30
Зумба
Анастасия Бондаренко
18:00
Хат-Ха Йога
Анастасия Краснощёк
19:30
Суставная гимнастика
Марина Марсакова
Наши инструкторы:
Телеграм канал
