Йога Айенгара

Йога Айенгара — классическая Хатха-йога по методу гуруджи Б.К.С. Айенгара.

Основные особенности метода:

• Строгое выравнивание тела в пространстве и использование для этого вспомогательных материалов (валики, кирпичи, одеяла, ремни и т.д.)
• Практики выполняются от простого к сложному.
• Позы стоя — фундамент всех поз. Поэтому начинают практику с изучения поз стоя. В позах стоя присутствуют движения вытяжения вперед, скручивания
• Прогибы назад. Используется активная работа ног, рук и мышц спины
• Длительные и статичные позы
• Изучение и практика перевернутых поз

Йогой Айенгара можно начинать заниматься в любом возрасте. Имея уже различные проблемы со здоровьем, с помощью вспомогательных материалов можно более точно и мягко выстроить положения тела, не принося вреда здоровью, при этом улучшая и делая организм более сильным, выносливым и в тоже время мягким и более гибким.