High Heels

Звучит музыка, ты видишь себя в зеркале пластичной и женственной, на каблуках, в красивых движениях. Появляется уверенность в себе — ведь сначала думала, что никогда так не получится, а потом раз — и смогла, я красотка!

Любое занятие начинается с разминки, чтобы подготовить тело к нагрузке, а ноги — к каблукам. Кроссовки тут не подойдут, потому что нужно разминать подъём и пальцы стопы. Лучше взять нескользящие носки.

На каждое занятие можно приходить в разных образах и чувствовать себя по-разному, раскрывая свои грани женственности.

Бывает хореография, где нужно спускаться на пол (на профессиональном языке — «в партер») и совершать активные движения на коленях. Если их не защитить, утром обнаружите синяки, к тому же будет больно и некомфортно. А с защитой танцевать в кайф. Она понадобится попозже!

Каждый  месяц, а потом и занятие получается выучить новую хореографию и снимать её на видео. Я считаю, что это очень полезно: ты видишь себя со стороны и замечаешь прогресс.

Хай хилс это смешение джаза, фанка и даже хип-хопа на каблуках! И все это под чувственную музыку в роскошном зале и приятной атмосфере

Расписание

Строго по записи !

Если Вы отменяете запись на занятие менее, чем за 3 часа, это занятие будет списано с Вашего абонемента.

ПОНЕДЕЛЬНИК

07:30

Молодость позвоночника

Ирина Камчарова

Записаться

08:15

Пилатес

Ирина Камчарова

Записаться

09:30

Хат-Ха Йога

Юлия Разумова

Записаться

11:00

Цигун

Наталья Шведченко

Записаться

13:15

Хат-Ха Йога

Валерия Чеботарёва

Записаться

15:00

Йога Айенгара

Виктория Тухватулина

Записаться

16:00

Гибкость и сила

Виктория Бекчинтаева

Записаться

18:15

Группа здоровья

Жанна Скуратовская

Записаться

19:00

Пилатес

Валерия Тихомирова

Записаться

20:15

Cовременные танцы

Ксения Комарова

Записаться

ВТОРНИК

08:00

Здоровая спина

Ирина Камчарова

Записаться

09:15

Растяжка

Ирина Камчарова

Записаться

11:00

Восточные танцы

Ирина Островерхова

Записаться

13:00

Пилатес

Валерия Тихомирова

Записаться

14:30

Нейрографика (индивидуально)

Жанна Скуратовская

Записаться

16:30

Группа здоровья

Жанна Скуратовская

Записаться

17:15

Практика для стоп

Жанна Скуратовская

Записаться

18:30

Йога Баланс

Марина Косова

Записаться

20:15

Хат-Ха Йога

Анастасия Краснощёк

Записаться

СРЕДА

07:00

Молодость позвоночника

Ева Муромцева

Записаться

08:00

Гимнастика для стоп

Ева Муромцева

Записаться

09:30

Йога Айенгара

Ева Муромцева

Записаться

11:00

Цигун

Наталья Шведченко

Записаться

13:15

Пранаяма и поющие чаши

Валерия Чеботарёва

Записаться

16:30

Йога для беременных

Ирина Камчарова

Записаться

17:45

Стретчинг

Ирина Камчарова

Записаться

19:00

Цигун

Жанна Скуратовская

Записаться

20:15

Восточные танцы

Ирина Островерхова

Записаться

ЧЕТВЕРГ

07:00

Молодость позвоночника

Ева Муромцева

Записаться

08:00

Йога Айенгара, начальный уровень

Ева Муромцева

Записаться

09:30

Бодироллинг

Ева Муромцева

Записаться

11:00

Цигун

Наталья Шведченко

Записаться

13:00

Пилатес

Валерия Тихомирова

Записаться

16:30

Группа здоровья

Жанна Скуратовская

Записаться

17:30

Йога Баланс

Марина Косова

Записаться

19:00

Пилатес

Валерия Тихомирова

Записаться

20:15

Женские практики

Анастасия Краснощёк

Записаться

ПЯТНИЦА

09:30

Гибкость и сила

Виктория Бекчинтаева

Записаться

11:00

Женские танцевальные практики

Ирина Островерхова

Записаться

13:00

Хат-Ха Йога

Анастасия Краснощёк

Записаться

14:30

Йога для беременных

Анастасия Краснощёк

Записаться

17:15

Пилатес

Анастасия Сухарева

Записаться

18:30

Стретчинг

Анастасия Сухарева

Записаться

19:45

High Heels

Анастасия Бондаренко

Записаться

СУББОТА

07:00

Цигун

Жанна Скуратовская

Записаться

08:30

Йога для лица

Наталья Шведченко

Записаться

10:00

Исцеление голосом

Наталья Иванова

Записаться

11:30

Латина

Анастасия Бондаренко

Записаться

12:45

Стопы

Наталья Шведченко

Записаться

14:00

Бодироллинг

Наталья Шведченко

Записаться

15:00

Цигун

Наталья Шведченко

Записаться

16:30

Пилатес

Ирина Камчарова

Записаться

17:45

Растяжка

Ирина Камчарова

Записаться

19:00

Йога Айенгара. Начальный уровень

Ева Муромцева

Записаться

ВОСКРЕСЕНЬЕ

9:30

Кундалини-йога

Валерия Чеботарёва

Записаться

11:15

Пилатес

Валерия Тихомирова

Записаться

12:30

Бодироллинг

Раиса Мамадалиева

Записаться

14:00

Йога-нидра

Раиса Мамадалиева

Записаться

15:15

Цигун

Жанна Скуратовская

Записаться

16:30

Зумба

Анастасия Бондаренко

Записаться

18:00

Хат-Ха Йога

Анастасия Краснощёк

Записаться

19:30

Суставная гимнастика

Марина Марсакова

Записаться